Авторизация
E-mail:

Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
ФИО:

E-mail:

Пароль:

+7 (952) 168-74-60
Вход / Регистрация
0
0

Главная Интересная информация Интересные факты о косметике Чем "накормить" волосы?

Чем "накормить" волосы?

Красивые ухоженные волосы – залог привлекательности и успеха для любой девушки, но не каждая может ими похвастаться. В предыдущих статьях мы уже знакомили вас с основными способами защиты волос от неблагоприятных погодных воздействий. Однако, этого недостаточно. Тусклость, секущиеся кончики, ломкость, сухость/жирность, замедленность роста являются своеобразными сигналами о помощи, поступающими от вашего организма! Таким способом вам подается знак, что наступила нехватка или избыток определенных витаминов и минералов. Откуда же получить эти недостающие элементы? Дерматологи, трихологи и диетологи единодушно заявляют - из продуктов!

Дело в том, что как и мы сами, так и наши волосы нуждаются в правильном и сбалансированном питании, которое способно укрепить и восстановить их от корней до самых кончиков.

Давайте вместе рассмотрим список продуктов, жизненно необходимых для здоровья ваших волос.

  • Зеленые овощи. Шпинат и брокколи содержат витамины A и С, способствующие выработке кожного сала, необходимого для «подпитки» корней волос.
  • Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и цинком, укрепляющими корни и питающими кожу голову.
  • Огромное количество кислот омега-3 содержится в лососе, а их дефицит «сушит» волосы. Помимо этого, лосось - источник белка и железа , значимость которых для нашего организма даже не стоит объяснять.
  • Кроме рыбы, белок можно получить и из мяса птицы, легко усваивающегося организмом.
  • Бобовые, включающие в себя, например, фасоль или чечевицу, являются кладезем железа и цинка, которые предотвращают ломкость и хрупкость волос.
  • Как оказалось, морковь полезна не только для зрения. Ее ежедневное употребление будет поддерживать кожу голову в здоровом состянии.

Запомните, что «питание» волос должно быть разумным. Не стоит перебарщивать и смешивать все подряд- соблюдайте меру! Избыток каких-либо витаминов может, наоборот, увеличить выпадение волос. Также диетологи не советуют принимать БАДы, так как эффект от них может быть совершено непредсказуемым. Не забывайте,что в ежедневном питании нуждается весь ваш организм-от макушки до пят!

Рекомендуемые товары: